Entenda e controle o Colesterol

 No dia 8 de agosto comemora-se o Dia Nacional de Controle do Colesterol.  Nada mais apropriado do que aproveitar a data para conhecer mais sobre o assunto e os cuidados que devemos ter com esta substância.

O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo nosso organismo e que também é adquirida quando consumimos alimentos gordurosos.  Ele tem papel importante para a saúde, pois é usado na produção da membrana das células do corpo e de alguns hormônios, além de servir como uma capa protetora para os nervos e atuar na produção de vitamina D (essencial para ossos e dentes ) e da bile (que atua na digestão de gorduras ).

Entretanto, o excesso de colesterol é extremamente prejudicial,pois pode ficar depositado nas paredes das artérias, entupido -as, dificultando a passagem do sangue e aumentando o risco de infarto e derrame.

Existem 2 tipos de colesterol: o LDL (colesterol ruim) é responsável pelo entupimento das artérias e o HDL (colesterol bom) que remove o excesso do colesterol.  O colesterol alterado não apresenta sintomas, e só pode ser detectado através de exame de sangue que deve ser prescrito pelo médico.

Os níveis ideais de colesterol dependem do risco de cada pessoa desenvolver doenças cardiovasculares e somente o médico poderá dizer se o seu nível de colesterol é adequado para o risco cardiovascular que você possui.


Níveis de colesterol

Baixo risco:  LDL colesterol abaixo de 150 mg/dl

Risco intermediário:  LDL colesterol abaixo de 130mg/dl

Alto risco ou portadores de diabetes:  LDL colesterol abaixo de 100mg/dl

Muito alto risco*  LDL colesterol abaixo de 70 mg/dl


* Pacientes que já tiveram infarto, derrame ou doença  arteroesclerótica  diagnosticada

OBS- 1: O HDL colesterol deve estar acima de 40 mg/dl no homem e de 50mg/dl na mulher e nos diabéticos.

OBS-2: Os triglicérides devem permanecer abaixo de 150mg/dl. Triglicérides são gorduras que se elevam no sangue após a ingestão de alimentos gordurosos.  Em níveis elevados também aumentam o risco de doença coronariana.


Qualquer pessoa pode ter problemas com o colesterol, mas ele é mais comum em pessoas sedentárias e com alimentação inadequada.  A predisposição genética também é um dos fatores que influenciam.


 O tratamento para o colesterol envolve a manutenção de hábitos saudáveis, tais como manter o peso sob controle, praticar exercícios físicos regularmente, não fumar, ter uma alimentação equilibrada, controlar a pressão arterial e reduzir o estresse.  Em alguns casos pode ser necessário o uso de medicamentos, conforme  prescrição médica.  Em ambos os casos, o tratamento é para sempre e não pode ser abandonado, mesmo quando o colesterol estiver sob controle.


Fontes: Sociedade Brasileira de Cardiologia e Ministério da Saúde